Si quiere eliminar el azúcar de su dieta, debería analizar detenidamente sus hábitos cafeteros. La mayoría de la gente se sorprende cuando descubre la cantidad de azúcar que contienen sus cafés favoritos de Starbucks. Algunos cafés con leche y bebidas heladas tienen tanto azúcar como un refresco normal. Por suerte, en Starbucks hay muchas bebidas sin azúcar que satisfarán tu antojo de café sin sobrecargarte de azúcar.
Bebidas sin azúcar de Starbucks: En este artículo, vamos a enumerar nuestras bebidas sin azúcar favoritas de Starbucks, así como algunas opciones bajas en azúcar, y explicaremos por qué el azúcar añadido es tu verdadero enemigo y a qué debes prestar atención. No se preocupe; hay muchas bebidas deliciosas en Starbucks que tienen cantidades razonables de azúcar. Entremos en materia.
Las 8 mejores bebidas sin azúcar de Starbucks
1. Café solo
Puede parecer obvio, pero el café solo, sin leche ni azúcar, es la mejor opción si quiere eliminar el azúcar de su dieta. Incluso la leche puede añadir pequeñas cantidades de azúcar a tu dieta, por lo que te recomendamos que te limites al café solo si quieres reducir tu consumo de azúcar.
Prescindir de las bebidas aromatizadas y otras especialidades de café es una medida drástica, así que considere la posibilidad de alternar entre una bebida azucarada y el café solo. Le resultará más fácil mantener el hábito que dejar el café azucarado de golpe.
2. Chupito de espresso
Si lo único que buscas es un subidón de cafeína, un simple chupito de café espresso es una buena opción sin azúcar. Al igual que el café solo, un shot de espresso tiene cero gramos de azúcar y proporciona tanta cafeína como una taza entera de café de 8 onzas. Además, el espresso de Starbucks es lo suficientemente bueno como para disfrutarlo solo, lo que lo convierte en una forma dietética y económica de tomar café.
3. Capuchino
El capuchino es el primo menos lácteo del café con leche. Los cappuccinos tienen más espuma de leche que los lattes, lo que los hace más espesos y cremosos, y utilizan menos leche y más espresso. En Starbucks, el cappuccino alto contiene 9 gramos de azúcar procedente de la leche. Comparado con el popular pumpkin spice latte, que tiene la friolera de 39 gramos de azúcar, 9 gramos no suena tan mal. Además, esos gramos procedentes de la leche son de azúcares naturales como la lactosa, no de azúcar refinado.
4. Flat White
Si un capuchino no tiene suficiente leche para ti, un flat white es una opción más láctea. El Flat White alto tiene 13 gramos de azúcar, lo que lo hace ligeramente más dulce que un capuchino, pero no tanto como algunos de los cafés con leche aromatizados y cargados de sirope. Los flat whites cubren el hueco entre los lattes y los cappuccinos y son buenos para quienes consideran que los cappuccinos son demasiado fuertes.
5. Cerveza fría
La infusión en frío de Starbucks es suave, deliciosa y no lleva azúcar. El café preparado en frío es naturalmente más dulce que el café preparado en caliente debido a que el proceso de extracción es más largo y lento. Si le gustan las notas de chocolate y la sensación aterciopelada en la boca, le encantará la infusión en frío. Starbucks también tiene la opción de añadir espuma fría a sus cafés cold brew, lo que aumenta el azúcar en sólo 5 gramos y hace que la bebida sea aún más dulce.
>>> También te puede interesar:
¿Se Puede Hacer Té En Una Cafetera?
¿Cuántas Onzas Hay En Una Taza De Café?
Guía Completa Del Café Alemán (Tuestes, Sabores Y Consejos)
6. Té
La mayoría de la gente no piensa en tomar té en Starbucks, pero puede ser la opción perfecta para quienes intentan reducir su consumo de azúcar. Starbucks tiene una impresionante variedad de tés entre los que elegir, incluidos tés negros como el Earl Grey y el chai, té verde y un puñado de opciones a base de hierbas. Si toma su té sin leche ni azúcar, tendrá una bebida 100% sin azúcar, pero incluso añadiendo un chorrito de leche sólo añadirá una cantidad ínfima de azúcar natural en comparación con el resto del menú de Starbucks.
7. Café aromatizado
Si el café solo y el té no son lo tuyo, puedes pedir café aromatizado con dos o menos surtidores. Dos bombas de los siropes aromatizados de Starbucks sólo tienen 10 gramos de azúcar, así que puedes disfrutar de un capricho más sabroso sin sentirte culpable. Le recomendamos que empiece con una bomba y añada la segunda sólo si cree que la necesita. Te sorprenderá la cantidad de sabor que añade una sola bomba.
8. Su café con leche aromatizado favorito con sirope sin azúcar
Algunas personas no saben que muchos de los siropes aromatizados de Starbucks tienen versiones sin azúcar. La próxima vez que le apetezca uno de los deliciosos cafés con leche aromatizados de Starbucks, pregunte a su camarero si puede prepararlo con sirope sin azúcar. Sustituir el sirope normal, rico en azúcar, por la versión sin azúcar puede permitirle disfrutar de sus cafés favoritos sin añadir toneladas de azúcar a su dieta.
Azúcar añadido frente a azúcar natural
El azúcar es azúcar, ya sea añadido o natural, pero es en el azúcar añadido donde mucha gente se mete en problemas. El azúcar natural procedente de fuentes como la leche es perfectamente aceptable y, por lo general, no supera la ingesta diaria recomendada. Nuestras dietas modernas nos han enseñado a preferir niveles cada vez mayores de dulzor, y las empresas añaden azúcar a sus alimentos y bebidas para que elijamos sus productos antes que los de la competencia.
El azúcar añadido puede situarle por encima de la cantidad diaria recomendada de azúcar en un solo café, por lo que evitar las bebidas con azúcar añadido es importante si quiere continuar con su hábito cafetero sin perjudicar su salud.
>>> Starbucks en casa – Café aromatizado
Conclusión
Los cafés con leche aromatizados y las especialidades de café de Starbucks no tienen por qué suprimirse por completo de su dieta si está cuidando el azúcar. Hay muchos siropes sin azúcar y opciones bajas en azúcar para elegir, así que puedes seguir disfrutando de tu café matutino sin abusar del azúcar.
En circunstancias extremas, es posible que tu médico te recomiende eliminar el azúcar de tu dieta por completo, pero, por suerte, todavía hay muchas bebidas de Starbucks sin azúcar que puedes pedir. El café negro normal, el té y la infusión fría son las mejores opciones 100% sin azúcar.
¡Bienvenido al blog de Wandacafe! Aquí encontrarás las últimas noticias e información sobre nuestros productos y servicios. También compartiremos consejos útiles sobre cómo sacar el máximo provecho de su experiencia Wandacafe. ¡Gracias por visitarnos!
