Si utiliza habitualmente una Nespresso para preparar su café matutino, es posible que se pregunte cuánto café está consumiendo. Un breve vistazo por Internet le dará una amplia gama de posibles respuestas, y puede que se quede más confuso que al principio. Entonces, ¿cuál es la respuesta real?
¿Cuánta cafeína contiene el café Nespresso? Por desgracia, no existe una respuesta única y sencilla que sea correcta en todos los casos. Hay cápsulas Nespresso de diferentes tamaños y cada una contiene un café diferente, por lo que el contenido de cafeína puede variar mucho de una cápsula a otra. Te daremos un desglose de cuánta cafeína se encuentra normalmente en Nespresso y te daremos algunos consejos para determinar específicamente cuánta cafeína hay en tus cápsulas.
La respuesta breve
¿Cuánta cafeína hay en Nespresso? Generalmente hay entre 60 y 150 mg de cafeína en una cápsula Nespresso.
Contenido de cafeína de Nespresso: Una estimación básica
Por suerte, Nespresso publica directrices sobre el contenido de cafeína, aunque averiguar cuánto café hay en una cápsula concreta sigue siendo difícil. La guía oficial de Nespresso indica que las cápsulas individuales de espresso suelen contener entre 60 y 150 mg de cafeína. Se trata de un intervalo bastante amplio, así que vamos a desglosarlo.
Como punto de partida, necesitamos saber cuánta cafeína hay en una simple taza de café. Una taza estándar de 8 onzas de café tostado medio contiene aproximadamente 100 mg. Aunque esto nos da un buen punto de comparación, no es demasiado útil, ya que está justo en medio del rango de 60-150 mg de las cápsulas Nespresso. Sin embargo, nos ayuda a orientarnos en el panorama de la cafeína y es un excelente punto de referencia a medida que profundizamos.
¿Qué afecta a la cafeína de Nespresso?
Ahora que ha visto la gama de cafeína de Nespresso, probablemente se pregunte: ¿cómo puede saber cuánta cafeína hay en su taza? Aquí tienes lo más importante a tener en cuenta:
El estilo de la cápsula es importante
Un espresso individual tendrá menos cafeína que una cápsula de espresso doble, por supuesto, y las directrices de Nespresso establecen que las cápsulas de espresso doble tienen «menos de 200 mg» de cafeína. Cuánto menos no está claro, pero teniendo en cuenta el intervalo general de 60-150 mg, entre 150 y 200 mg es una apuesta segura.
Más útil aún, Nespresso dice que las cápsulas Gran Lungo tienen entre 120 y 200 mg de cafeína. Se trata de un intervalo mucho menor y, en general, más útil si estás intentando controlar tu ingesta de cafeína.
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OriginalLine vs. VertuoLine Cafeína
Otra consideración importante es qué versión de cápsulas utiliza su máquina Nespresso. Las cápsulas OriginalLine contienen una media de 60 mg en las cápsulas normales y unos 80 mg en las cápsulas Lungo. Las cápsulas VertuoLine tienen una media de 105 mg de cafeína, pero algunas variedades pueden tener hasta 150 mg.
En general, es seguro asumir que las cápsulas VertuoLine tienen más cafeína que las OriginalLine, pero es un poco turbio, y las cápsulas de cualquiera de las dos líneas pueden tener una amplia gama de contenidos de cafeína.
¿Y el descafeinado?
Podría pensar que las cápsulas Nespresso descafeinadas no contienen cafeína, pero en realidad no es así. El café descafeinado contiene menos cafeína que el café normal, pero no llega a 0 mg. ¿Cuánta cafeína contiene el descafeinado Nespresso? Nespresso garantiza que sus cápsulas descafeinadas no contienen más de 12 mg de cafeína.
Intensidad frente a cafeína
Un error muy común es creer que el café más fuerte tiene más cafeína. Cuando la gente dice «café fuerte», suele querer decir «más sabroso». El café robusto y con cuerpo no tiene necesariamente más cafeína que el café ligero, por lo que no se puede utilizar el sabor como indicador del contenido de cafeína.
Nespresso etiqueta específicamente sus cápsulas con un nivel de intensidad. Este nivel no se refiere al contenido de cafeína, sino que simplemente indica el sabor del café de la cápsula.
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¿Cuánta cafeína contiene el café Nespresso? Conclusión
Somos conscientes de que es frustrante intentar descifrar todos los matices del contenido de cafeína de Nespresso. Cada cápsula es diferente, y el contenido de cafeína realmente depende de la cápsula Nespresso que esté utilizando específicamente. Cuánta cafeína contiene Nespresso es una buena pregunta.
Esperamos que esta guía haya arrojado algo de luz sobre el tema y le haya ayudado a determinar cuánta cafeína contienen sus cápsulas Nespresso en particular. Las directrices generales que presentamos aquí son válidas y pueden ayudarle a hacerse una idea del contenido de cafeína de su Nespresso, incluso si no puede encontrar una cifra exacta.
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