Es una pregunta sencilla, ¿verdad? ¿Cuánta cafeína contiene una taza K-Cup? Por desgracia, no es tan fácil de responder como podría parecer en un principio. El contenido de cafeína de una K-Cup depende de varios factores que pueden ser difíciles de analizar. Puede ser difícil saber con precisión cuánta cafeína hay en una K-Cup, pero hay algunas pautas que puede utilizar para hacer una buena estimación.
¿Cuánta cafeína hay en una taza K-Cup? Si sigues esta guía, por lo general, te acercarás lo suficiente al valor real si quieres hacer un seguimiento de tu consumo de cafeína o si tu médico te ha aconsejado que reduzcas la cafeína. A menos que el envase lleve una etiqueta con la cantidad de cafeína (que no suele ser el caso), no podrás determinar la cantidad de cafeína por miligramo, pero deberías poder aproximarte.
¿Cuánta cafeína hay en una taza K-Cup? Información básica
Para empezar, debemos mencionar que el intervalo aproximado de cafeína en el café es de unos 100 mg. Si está bebiendo una taza de 8 onzas de café de goteo de tueste medio y lo ha preparado con una graduación media, lo más probable es que el contenido de cafeína se acerque bastante a los 100 mg. Si todos esos términos no específicos de la última frase te han molestado, no te preocupes, no eres el único. Determinar cuánta cafeína estás tomando puede ser frustrante, y esta primera estimación sólo pretende ser una referencia.
Basándonos en esta estimación aproximada, podemos decir que la mayoría de las K-Cups contienen entre 90 y 140 mg de cafeína. Sin embargo, esto sólo es cierto si bebes K-Cups «normales», sea lo que sea lo que eso signifique. El café Death Wish fabrica una K-Cup que contiene la asombrosa cantidad de 472 mg de café por K-Cup. La mayoría de las K-Cups no tienen tanta cafeína, y si la tienen, probablemente esté claramente indicado en el envase, ya que es muy inusual.
Compruebe el peso
Suponiendo que no se trate de café Death Wish, hay una cifra útil que puede ayudarle a determinar cuánta cafeína contiene su K-Cup. En general, la mayoría de los cafés contienen aproximadamente 85 mg de cafeína por cada 10 g de café. Si bebes un café relativamente normal, puedes usar este número para estimar cuánta cafeína contiene tu K-Cup.
El peso de las K-Cups oscila entre 10 y 12 g, lo que sitúa el contenido de cafeína entre 85 mg y 102 mg. Puedes consultar el envase de tus K-Cups para ver qué peso de café tiene cada K-Cup y utilizar la regla de los 85 mg por 10 g para calcular cuánta cafeína contienen.
>>> También te puede interesar:
Baratza Virtuoso+ Revisión 2023: Ventajas, Contras Y Veredicto
Breville Barista Express Revisión 2023: Pros, Contras Y Veredicto
Receta Fácil De Moca Con Leche De Almendras (¡Vegana Y Deliciosa!)
Nivel de tueste
Puede que le sorprenda saber que el café de tueste oscuro contiene algo menos de cafeína que el de tueste suave. La mayoría de la gente asocia el tueste oscuro con un café fuerte y potente y, naturalmente, asume que el contenido de cafeína es el mismo. Sin embargo, cuanto más tostados estén los granos de café, menor será el contenido de cafeína (en peso).
Una buena forma de reducir la cafeína sin reducir el café es cambiar a un tueste más oscuro que el que consume actualmente. Hay montones de K-Cups que ofrecen café de tueste oscuro, así que considere la posibilidad de comprar una si está intentando reducir su consumo.
Ingesta diaria recomendada
La mayoría de las fuentes recomiendan limitar el consumo de cafeína a menos de 400 mg al día. Esto equivale a unas cuatro tazas de café normal o cuatro K-Cups. Si un profesional médico le ha aconsejado que limite su consumo de cafeína, le recomendamos que sobreestime la cantidad de café que contienen sus K-Cups para ir sobre seguro.
Por ejemplo, si bebes dos K-Cups de café tostado oscuro, puedes estar seguro de que estarás por debajo de la dosis diaria recomendada de 400 mg de cafeína. Incluso si sus K-Cups contienen 150 mg de cafeína, seguirá estando por debajo del nivel de 400 mg y en territorio seguro.
>>> ¿Cómo nos mantiene despiertos la cafeína? – Hanan Qasim
Conclusión
Averiguar cuánta cafeína hay en tus K-Cups puede ser una experiencia frustrante. Parece que debería ser fácil de determinar, pero muchos factores complicados hacen que sea más difícil de calcular de lo que se podría pensar en un principio. Esperamos que esta breve guía te haya proporcionado algunas herramientas que te ayuden a calcular con precisión la cantidad de cafeína que contienen tus K-Cups.
Si tiene una razón médica para limitar su consumo de cafeína, consulte a un profesional de la medicina. No hay nada que sustituya la opinión de un profesional, y un experto es necesario para garantizar su salud y bienestar. ¡Disfrute del café con seguridad!
WandaCafe es un blog sobre todo lo relacionado con el café. Desde consejos de barista hasta métodos de preparación caseros, cubrimos todo lo que necesitas saber para preparar un buen café.
