La mayoría de los consumidores de café son conscientes de lo bien que sienta el café: mejora el estado de ánimo, da energía y hace que la mañana comience con una rutina familiar y cómoda. Y además de todos estos efectos mentales positivos, ¡el café solo sigue siendo saludable!
Pero, ¿sabía que el café puede ser beneficioso mentalmente, saludable físicamente y delicioso? Así es: el café solo puede ser saludable, pero hemos reunido una lista de nuestras recetas de café saludables favoritas que le proporcionarán todos los beneficios del café solo y, al mismo tiempo, deleitarán su paladar. Si se pregunta cómo preparar café saludable o bebidas de café bajas en calorías, desplácese hacia abajo. Recetas Saludables Con Café: Prepárese para las bebidas caseras más saludables de su vida:
1. Café de vainilla y almendras
Empezamos fuerte el tren de las recetas de café delicioso con esta receta de café de vainilla y almendras. Es tan sencillo como añadir un poco de vainilla y extracto de almendra, que no añaden calorías, azúcar ni grasa, todo ello mientras aportan unos sabores cálidos y deliciosos a tu café. Es la bebida de café perfecta para disfrutar a primera hora de la mañana, ¡y despertará tus sentidos desde el primer sorbo!
2. PSL vegano (Pumpkin Spice Latte)
Lo admitamos o no, cada uno de nosotros espera con ansias la temporada de otoño por al menos una razón: todo con sabor a calabaza. Piérdete en una fría mañana de otoño con esta receta de café con leche con sabor a calabaza. Está hecho con leche de almendras y calabaza real, por lo que es bajo en calorías y grasa, ¡pero tiene mucho sabor otoñal!
Sano café con leche de almendras y especias de calabaza
Prepara un café con leche de especias de calabaza fácil, asequible y SALUDABLE con leche de almendras. Añade muchas especias y un edulcorante natural como la miel o el agave para preparar la bebida perfecta para el otoño.
3. Latte helado de vainilla
Bueno, tal vez no estás listo para todo lo de calabaza, pero todavía amas los refrescantes cafés con leche helados. Para ti, esta receta de café con leche helado de vainilla probablemente te hará cosquillas. Esta saludable receta de café helado es baja en calorías, especialmente si cambias la leche entera por una opción desnatada o semidesnatada. En cualquier caso, te enamorarás a la primera.
4. Ole’ Cold Brew normal
Puede que ya sepas que te encanta el café, pero puede que no sepas cuánto si no has probado el café preparado en frío. Aunque todavía se hace con granos de café y agua, el proceso de elaboración es totalmente diferente y conduce a un café muy suave, no ácido y menos amargo. Es delicioso y fácil de preparar, y como es sólo café solo, es tan sano como… el café solo. Echa un vistazo a esta receta para preparar la infusión en frío perfecta.
Cómo hacer cerveza fría en un tarro de cristal
Todo lo que necesitas para hacer cerveza fría es café molido grueso, agua fría y un tarro Mason. Ah, y 16 horas, pero créenos, ¡merece la pena! Estos son los sencillos pasos.
5. Café moca vegano bajo en azúcar
¿Listo para una bebida de café baja en calorías y grasa que es tan refrescante como chocolatosa? Sí, ¡eso pensamos! Esta receta es rápida y sencilla, y el cacao en polvo añade una hermosa capa de complejidad y sabor indulgente sin aportar calorías. Esta receta es imprescindible si eres vegano o te gusta el chocolate, ¿y quién no entra en una de esas categorías?
6. Latte de plátano batido
¿Te apetece un poco de fruta y sabores tropicales en tu café? Entonces tienes que probar esta receta de café con leche batida y plátano. El plátano añade una refrescante espuma, la salsa de chocolate añade capas de delicioso sabor y las bajas calorías harán que saltes de alegría y corras a por un segundo vaso.
7. Café a prueba de balas
Es probable que hayas oído hablar del café a prueba de balas – ¡ahora es el momento de probarlo! Esta bebida de café keto-friendly ha ido ganando popularidad como la espuma en los últimos años por su bajo contenido en carbohidratos y sus beneficios físicos y mentales. ¿Te hará a prueba de balas? No. ¿Será un elemento básico en tu repertorio de cafés saludables? Sin duda alguna. Haz clic aquí para obtener la receta.
Café a prueba de balas sencillo
Esta receta de café a prueba de balas no puede ser más sencilla. Para hacerla, sólo necesitas mantequilla, café, una batidora y tu taza favorita. Si eres nuevo en el café a prueba de balas y estás buscando una receta para empezar, te recomendamos esta. Le dará una apreciación de lo que el café a prueba de balas se trata en un nivel fundamental y le dará una base sólida para construir en el futuro.
8. Mochaccino helado
Si se te antojan a diario esas bebidas de café helado de Starbucks pero no te atreves a beber más de 400 calorías antes del desayuno, ¡tienes que probar esta receta! Utiliza leche baja en grasa, edulcorante natural y cacao en polvo para obtener capas de delicioso y refrescante sabor. Disfrute de esta delicia de café helado con confianza y sin culpa.
9. Batido de café saludable
Tal vez te encanta la idea de las bebidas frías de café por la mañana, pero quieres añadir un poco de dinamismo para convertirlo en un desayuno saludable adecuado – ahí es donde esta receta de batido de café entra en juego. Aporta cafeína energizante junto con frutas nutritivas y aromas saludables para un batido perfecto que sustituye al desayuno.
Receta de batido de leche de avena
La leche de avena es un ingrediente excepcional para batidos, especialmente si estás reduciendo el consumo de lácteos. Este cremoso batido es sabroso, suave e infinitamente personalizable.
10. Café con leche helado instantáneo
Si quieres tomar una deliciosa dosis de cafeína, pero tienes poco tiempo por la mañana, deberías probar esta receta de café con leche helado instantáneo. Utiliza el poder del café instantáneo para preparar un café con leche cremoso y refrescante que te pondrá en marcha en un abrir y cerrar de ojos.
11. Café con leche casero sencillo
Si lo tuyo son los cafés con leche, pero no tienes el equipo sofisticado como espumadores de leche para crearlos en casa, entonces esta receta para un café con leche casero es para ti. Sólo necesita leche desnatada y un microondas para crear la tentadora espuma de leche que espera de una cafetería de lujo.
12. Latte de canela y coco
¿Cómo se puede tomar una bebida de café ordinario como un café con leche y añadir capas y capas de sabores saludables? Respuesta: con esta receta de café con leche de coco y canela. ¡Se nos hace la boca agua sólo de pensarlo! Además, el café, la canela y el coco tienen innumerables beneficios para la salud, así que este es el café saludable perfecto para añadir a tus mañanas.
13. Jarabes de sabor caseros
Siempre es tentador comprar uno o dos (o cinco) de esos deliciosos jarabes de sabores en Dunkin’ Donuts o Starbucks, pero ¿quién sabe lo que contienen? Probablemente nada bueno. Para una opción más barata, más sana y menos misteriosa, echa un vistazo a esta receta para hacer tus propios siropes de sabores en casa. ¡Es fácil, barato y francamente delicioso!
14. Café de anacardos
¡Has leído bien! La siguiente en nuestra lista de recetas de café saludables es esta para hacer café de anacardos. Ya has oído hablar de los beneficios para la salud del café y de los anacardos por separado, así que ¿por qué no combinarlos? Merece la pena probarlo.
15. Crema de café con anacardos y dátiles
Seguimos con el tema de los anacardos para mencionar esta receta de crema de café de anacardos y dátiles. Es apta para ceto y paleo, es vegana, es saludable, ¡y el sabor es absolutamente de locos! ¿Ves lo que hicimos?
Prueba esta receta de crema de café saludable como una alternativa deliciosa y saludable a los productos lácteos en tu café. Puedes agradecérnoslo después.
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16. Latte con miel y especias
La miel es una alternativa hermosa y natural a los edulcorantes como el azúcar de caña refinada, y brilla a través del perfil de sabor de esta receta de café con leche especiado con miel. La miel agrega una dulzura exquisita, mientras que las especias redondean la amargura del café para una combinación de sabores saludable e irresistible.
17. Cinnamon Roll Mocha
Probablemente ni siquiera puedas decir «moca de rollo de canela» sin sonreír, y eso es porque pocas cosas van tan bien juntas como los sabores de café, canela y chocolate. Esta receta tiene ingredientes robustos pero saludables que crean capas de calidez y alegría en tu taza de café.
18. Latte helado de miel y canela
Un sorbo de este delicioso café helado con miel y canela y puede que dejes para siempre esas bebidas caras y azucaradas de Starbucks. Esta receta incluye ingredientes sanos y saludables que se combinan a la perfección para hacer un café que sabe un poco a Cinnamon Toast Crunch… ¡y eso no es nada malo!
19. Capuchino rico en proteínas
Puede que tu idea de «saludable» sea algo que contenga proteínas, algo que te proporcione energía tanto a corto como a largo plazo. Si esto te suena a ti, entonces esta receta de capuchino lleno de proteínas te encantará. Utiliza proteína en polvo para añadir sabor y capacidad de construcción muscular a su café de la mañana.
20. Café caliente de jengibre
Los beneficios para la salud del jengibre han sido evidentes desde hace mucho tiempo, así que ¿por qué no añadir esta deliciosa especia a su café ya saludable? Esta receta de café caliente de jengibre es única, llena de sabor, ¡y te hará ir por un segundo y tercer vaso sólo por el sabor!
21. Frappé de café mezclado bajo en carbohidratos
A veces quieres café negro caliente por la mañana, y otras veces quieres postre en una taza. Para esos días en los que el postre parece más interesante como un capricho antes del desayuno, ¡sigue esta receta para hacer creaciones de café sanas, bajas en azúcar y carbohidratos! También puedes hacerlas después de cenar para amigos y familiares como postre.
22. Receta de café de jengibre con especias
Tal vez es a principios de diciembre justo antes de las vacaciones, o tal vez es a principios de verano y estás planeando un viaje a la playa. Entendemos perfectamente que te pongas a cantar tu canción navideña favorita en cualquier época del año. Esta deliciosa e indulgente receta de café de invierno es perfecta para cualquier estación, a pesar de lo que digan tus amigos.
23. Batido proteico de chocolate y mantequilla de cacahuete
El título de esta fantástica receta no menciona el café en ninguna parte, ¡pero eso es sólo porque contiene demasiados ingredientes deliciosos como para nombrarlos todos! Este refrescante batido de café repleto de proteínas tiene sabores a chocolate, mantequilla de cacahuete, avena, plátano y, por supuesto, café. ¿Hace falta decir más? ¡Ponte a preparar!
24. Latte helado de avellana
La última en nuestra lista, pero ciertamente no la menos importante, es esta receta para un latte helado de avellanas. Contiene ingredientes bajos en azúcar y grasas, ¡pero no escatima en sabor! Perfectamente refrescante y con muchas menos calorías de las que obtendrías en una bebida de café mezclado de Starbucks. Este café se convertirá en tu nueva opción saludable.
25. Cómo hacer café saludable (el método más fácil)
Café helado sano y delicioso
Esta sencilla receta te ayudará a preparar un refrescante café helado ¡sano e increíblemente sabroso! Vierte el café frío sobre hielo, añade un chorrito de leche de almendras y espolvorea tu especia favorita para preparar una delicia saludable.
TIEMPO DE PREPARACIÓN 3 minutos
TIEMPO DE ENFRIAMIENTO 5 min
TIEMPO TOTAL 8 minutos
CURSO Bebidas
COCINA Americana
RACIONES: 1
bebida(s)
CALORÍAS: 10 kcal
EQUIPAMIENTO
– Cafetera
– Vaso alto
– Cuchara
INGREDIENTES
– 12 onzas de café preparado
– 2 onzas de leche de almendras sin azúcar
– 1 taza de cubitos de hielo de café o hielo normal
– 1/2 cucharadita de canela o su especia favorita
INSTRUCCIONES
– Prepara el café y déjalo enfriar durante 5 minutos.
– Llena un vaso con hielo. A nosotros nos gusta usar hielo de café para no aguar la bebida, pero el hielo normal también está delicioso.
– Vierte el café sobre el hielo y remueve para que se enfríe.
– Añade una o dos onzas de leche de almendras. A continuación, espolvorea un poco de canela (o tus especias favoritas) y ¡disfruta de tu saludable café helado!
NUTRICIÓN
Calorías: 10kcal
Disfrute de nuestras saludables recetas de café
Y ahí lo tienes: 25 deliciosas y nutritivas bebidas de café para alegrarte la mañana y añadir un poco de delicia libre de culpa a tu día. Sea cual sea la que elija, estamos seguros de que se convertirá rápidamente en su receta de café favorita. Esperamos que haya encontrado una bebida sabrosa (o tres) para preparar hoy. Disfrute de una de estas bebidas de café bajas en calorías siempre que lo desee.
Si quieres probar algo menos saludable, ¡te recomendamos el café dalgona (café batido decadente)! Y si le apetece algo afrutado y delicioso, pruebe nuestras recetas favoritas de batidos de café.
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